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Diese zehn Tipps werden dein Workout verbessern

Platz 4: Viel trinken

Viel trinken solltest du generell immer, am besten 1,5-2 Liter Wasser pro Tag. Durch körperliche Verausgabungen wie Sport aber natürlich noch mehr, denn dein Körper benötigt Flüssigkeit um deine Organe ausreichend zu versorgen.

Dies gilt sowohl vor dem Sport, danach und währenddessen. Vielleicht fällt es dir leichter mehr zu trinken, wenn du deinem Wasser Geschmack verleihst indem du  Zitrone, Limette oder Pfefferminzblätter hinzufügst.

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Wasser
Platz 4: Viel trinken. (Foto: Pixabay / pasja1000)


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Autor: Andrea Keller

Andrea liebt Sport und eine bewusste Ernährung. Durch ihr Leben als Vegetarierin ist sie für neue Rezepte und Trends stets offen.
Sie liebt Cardio und Krafttraining, aber vor allem Fußball: Bei jedem Spiel von Borussia Dortmund ist sie im Stadion anzutreffen.

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