Rezepte Shake

Avocado-Beeren-Smoothie

Avocado-Beeren-Smoothie
geschrieben von Christina

Gemüse ist nicht dein Ding, du möchtest dich aber trotzdem gesund ernähren? Die einfachste Möglichkeit ist, das Gemüse im Smoothie zu verstecken. Versprochen, du wirst den Unterschied kaum schmecken!

ZUTATEN

Angaben pro Portion
1/2 reife Avocado
eine Handvoll Himbeeren
eine Handvoll Heidelbeeren
2 Blätter frische Minze
100 ml Kokoswasser
1 TL Chiasamen

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Shake Stil: fettarm

  1. Die Avocado von Kern und Schale entfernen, das Fleisch in grobe Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Die Beeren waschen und zur Avocado geben.
  3. Die Minzblätter, die Chiasamen und das Kokoswasser dazugeben und alles zusammen für ca. zwei Minuten mixen.

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 80,2 PR: 1,2
KH: 7,3 FE: 4,1


Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

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