Hauptspeise Rezepte

Caesar-Salad-Wrap mit Vollkorntortilla

Caesar-Salad-Wrap
geschrieben von Christina

Dir fehlt zum Salat immer eine reichhaltige Zutat? Dann probiere unbedingt unseren Wrap aus! Wir packen den Salat direkt in den Wrap. Das Beste daran ist: Wir nutzen leckere und reichhaltige Vollkorntortillas!

ZUTATEN

Angaben pro Portion
1 Vollkorntortilla
80 g Hähncheninnenfilet
eine handvoll Romanasalat
1/4 rote Paprika
2 EL gehobelter Parmesan
2 EL fettarmer Joghurt
1 TL Worcestersauce
je etwas Salz, Pfeffer, Öl

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 15 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig

  1. Das Hähncheninnenfilet in einer Pfanne in etwas Öl scharf anbraten.
  2. Den Salat und die Paprika waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  3. Den Joghurt mit der Worcestersauce und einer Prise Pfeffer mischen.
  4. Das Hähnchen mit etwas Salz und Pfeffer würzen und ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden.
  5. Den Vollkorntortilla im Backofen erwärmen.
  6. Den Salat, die Paprika, das Hähnchen, den Parmesan und das Dressing in den Tortilla füllen und zu einem Wrap einrollen.

Das Team von BASIC fitness wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 210,8 PR: 24,3
KH: 14,5 FE: 5,5

Lass dir nichts entgehen!

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Über den Autor

Christina

Christina kocht und backt mit Leidenschaft und Herz – gerne gesund, einfach und schnell. Hier nimmt sie euch mit in ihre Welt der gesunden Ernährung.

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