Rezepte Shake

Energie-Boost für den Frühling: Fruchtiger Beeren-Smoothie

Beeren-Smoothie-Energie
geschrieben von Christina

Die Frühjahrsmüdigkeit trifft uns leider viel zu oft. Versuch sie deshalb ganz natürlich zu bekämpfen! Unser Beeren-Smoothie liefert die nötigen Vitamine, damit du genug Energie hast.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
handvoll Heidelbeeren
handvoll Himbeeren
4 Erdbeeren
Saft einer halben Limette
100 ml Milch

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht Art: ShakeStil: proteinhaltig, fettarm

  1. Die Beeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Die Limette auspressen und den Saft zu den Beeren geben.
  3. Zum Schluss die Milch dazugeben und alles für zwei Minuten vermixen.
  4. Die Hälfte in ein Glas geben.
  5. Den Rest mit einem Schuss Milch für einige Sekunden weitermixen.
  6. Den restlichen Smoothie in das Glas geben und direkt genießen.

Das Team von BASIC fitness wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 85,2 PR: 4,5
KH: 11,8 FE: 2,0

Lass dir nichts entgehen!

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Über den Autor

Christina

Christina kocht und backt mit Leidenschaft und Herz – gerne gesund, einfach und schnell. Hier nimmt sie euch mit in ihre Welt der gesunden Ernährung.

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