Hauptspeise Rezepte

Fettarme Bratkartoffeln mit Skyr-Tzatziki

Skyr-Tzatziki

Wer deftige Gerichte mag, kocht regelmäßig Bratkartoffeln. Leider passen sie durch den hohen Fettanteil nicht wirklich in eine gesunde Ernährungsweise – unsere fettarmen Bratkartoffeln aus dem Backofen mit Skyr-Tzatziki aber schon!

ZUTATEN

Angaben pro Portion
4-5mittelgroße Kartoffeln
1Zwiebel
2 ELfettarme Speckwürfel
1/4Salatgurke
5 ELSkyr
je etwasSalz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauch

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 20 Min., Zubereitung: 30 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig, fettarm

  1. Die Kartoffeln schälen, waschen und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden.
  2. Die Kartoffeln mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und auf einem Backblech verteilen.
  3. Im vorgeheizten Backofen bei 180°C Ober-/Unterhitze für 20 Minuten backen. Nach ca. 10 Minuten wenden.
  4. Die Zwiebel in Ringe schneiden und zusammen mit den Speckwürfeln in einer Pfanne für ein paar Minuten anbraten.
  5. Die Gurke in feine Streifen schneiden. Mit dem Skyr vermischen und nach Geschmack würzen.
  6. Die Kartoffeln auf einen Teller geben, die Zwiebeln und Speckwürfel darauf verteilen und mit dem Tzatziki servieren.

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG:220,9PR:10,3
KH:42,8FE:0,3

Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

2 Kommentare

    • Danke für deinen Hinweis! Durch das Garen im Ofen hatten wir bislang kein Problem mit matschigen Kartoffeln, aber wir werden deinen Hinweis beim nächsten mal umsetzen.

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