Rezepte Shake

Frühstücks-Smoothie

Frühstückssmoothie

Wer Probleme hat, morgens etwas zu frühstücken und einfach keinen großen Appetit hat, kann das Frühstück auch trinken! Unser Frühstücks-Smoothie hat alles, was du für einen guten Start in den Tag brauchst.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
75 mlfettarme Milch
2 ELgriechischer Joghurt
1 TLHonig
1/2Banane
2 ELgefrorene Himbeeren
30 gHaferflocken

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: leicht Art: ShakeStil: proteinhaltig

  1. Die Banane schälen und in grobe Scheiben schneiden.
  2. Alles anderen Zutaten abmessen und zusammen mit der Banane in den Mixer geben.
  3. Für ca. 1 Minuten mixen, damit sich alle Zutaten perfekt verbinden.
  4. Das Frühstück kann zuhause oder unterwegs getrunken werden.

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG:265,2PR:7,8
KH:49,0FE:3,5

Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

Kommentieren