Rezepte Shake

Frühstücks-Smoothie

Frühstückssmoothie
geschrieben von Christina

Wer Probleme hat, morgens etwas zu frühstücken und einfach keinen großen Appetit hat, kann das Frühstück auch trinken! Unser Frühstücks-Smoothie hat alles, was du für einen guten Start in den Tag brauchst.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
75 ml fettarme Milch
2 EL griechischer Joghurt
1 TL Honig
1/2 Banane
2 EL gefrorene Himbeeren
30 g Haferflocken

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: leicht Art: ShakeStil: proteinhaltig

  1. Die Banane schälen und in grobe Scheiben schneiden.
  2. Alles anderen Zutaten abmessen und zusammen mit der Banane in den Mixer geben.
  3. Für ca. 1 Minuten mixen, damit sich alle Zutaten perfekt verbinden.
  4. Das Frühstück kann zuhause oder unterwegs getrunken werden.

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 265,2 PR: 7,8
KH: 49,0 FE: 3,5

Lass dir nichts entgehen!

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Über den Autor

Christina

Christina kocht und backt mit Leidenschaft und Herz – gerne gesund, einfach und schnell. Hier nimmt sie euch mit in ihre Welt der gesunden Ernährung.

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