Hauptspeise Rezepte

Gefüllte Wraps mit proteinreichem Hähnchen-Gyros

Gefüllte-Wraps-Hähnchen

Wraps gehören bei uns regelmäßig auf den Speiseplan. Wir zeigen euch, wie wir sie am liebsten essen. Bei Wraps sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt!

ZUTATEN

Angaben pro Portion
1 großerTortilla oder Dürüm
3 ELgriechischer Joghurt
eine handvollRomanasalat
1/2rote Paprika
1 kleineZwiebel
80 gHähnchengyros
je etwasSalz und Pfeffer

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: normal Art: Frühstück Stil: proteinhaltig

  1. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und das Hähnchen-Gyros für ca. 10 Minuten garbraten.
  2. Den Romanasalat und die Paprika waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  3. Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
  4. Den griechischen Joghurt mit etwas Salz und Pfeffer vermischen.
  5. Den Tortilla oder Dürüm kurz im Backofen oder der Mikrowelle erwärmen.
  6. In die Mitte nacheinander den Joghurt, Salat, Paprika, Zwiebel und Gyros verteilen.
  7. Ganz zum Schluss nur noch den Wrap einwickeln und direkt genießen.

Das Team von BASIC fitness wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG:192,8PR:20,4
KH:17,8FE:3,9

Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

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