Hauptspeise Rezepte

Der gesunde Lachsteller mit den Carbs

Der gesunde Lachsteller mit den Carbs
Der gesunde Lachsteller mit den Carbs ist ein leckeres und zugleich top Fitnessrezept. Den wer seine Speicher mal wieder mit Proteinen und Kohlenhydraten aufladen will, sollte hier weiterlesen.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
90 gNudeln
1 Stückfrischer Lachs
100 gZuckerschoten
1 ELSojasoße
1 cmIngwer
1 PriseSalz

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 15 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig

  1. Im ersten Schritt würzt ihr den Lachs mit einer Prise Salz und gebt ihn für ca. 20 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen.
  2. Im zweiten Schritt kocht ihr die Nudeln in leicht gesalzenem Wasser für ca. 12 Minuten bis zum gewünschten Härtegrad.
  3. Im dritten Schritt erwärmt ihr die Zuckerschoten zusammen mit einer Prise Salz und der Sojasauce für ca. 8 Minuten in einer Pfanne.
  4. Im letzten Schritt serviert ihr jetzt nur noch alle Zutaten ansehnlich auf einem Teller und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat 440 Gramm und 687,9 kcal.

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

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