Rezepte Snack & Dessert

Gesunde Pralinen mit Heidelbeeren und Haferflocken

Gesunde-Pralinen
geschrieben von Christina

Das Wort „Pralinen“ verbinden wir immer mit viel Schokolade und einem ungesunden Snack. Selbstgemacht und mit den richtigen Zutaten haben wir schnell und einfach leckere und gesunde Pralinen!

ZUTATEN

Angaben pro Blech
1 reife Banane
1 EL Chia-Samen
120 g zarte Haferflocken
50 g Heidelbeeren

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 15 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Snack & Dessert Stil: fettarm

  1. Die Banane in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.
  2. Die Chiasamen, Haferflocken und Heidelbeeren dazugeben und vermischen.
  3. Mit angefeuchteten Händen kleine Kugeln formen.
  4. Die Kugeln auf ein Backblech geben und im Backofen bei 130°C Umluft für ca. 10-15 Minuten backen.
  5. Komplett auskühlen lassen.

Das Team von BASIC fitness wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 276,0 PR: 7,9
KH: 50,6 FE: 3,9

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Über den Autor

Christina

Christina kocht und backt mit Leidenschaft und Herz – gerne gesund, einfach und schnell. Hier nimmt sie euch mit in ihre Welt der gesunden Ernährung.

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