Viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen. Meist fehlt eine exakte Diagnose, denn kaum eine Erkrankung kann so vielfältig sein wie der Kopfschmerz. Wir zeigen dir heute, was die häufigsten Gründe für Kopfschmerzen bei den Deutschen sind.
Ein permanenter Druck, ein stechender Schmerz bis hin zur Lichtempfindlichkeit: das Schmerzempfinden bei Kopfschmerzpatienten ist ebenso vielfältig, wie ihre Ursachen.
Die Krankenkasse DAK ist den Ursachen dieser Volkskrankheit auf den Grund gegangen und hat in einer repräsentativen Umfrage, die häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen bei deutschen Betroffenen ermittelt.
Platz 8: Falsche Ernährung
12 Prozent der Betroffenen gaben an, dass sie ihre Kopfschmerzen anhand einer falschen Ernährung beurteilen. Ein chronischer Nährstoffmangel – beispielsweise durch zu viel Fast Food, oder zu wenig Wasser, kann schnell zu Kopfschmerzen führen.
Platz 7: Alkohol
Auf dem siebten Platz liegt Alkohol mit 12 Prozent. Da Alkohol dem Körper viel Wasser entzieht, solltet ihr stets darauf achten nach dem Konsum, ausreichend Wasser zu trinken um Kopfschmerzen vorzubeugen.
Platz 6: Ungünstige Arbeitsplatz- und Wohnbedingungen
Wenn es auf der Arbeit oder in den privaten Wohnräumen nie zur Ruhe kommen kann und stattdessen viel Lärm und Stress herrschst, könnten leicht Kopfschmerzen entstehen. 17 Prozent der Befragten gab diese Ursache an.
Platz 5: Computer- und Smartphonenutzung
Beinahe jeder von uns leidet mittlerweile unter der selbst auferlegten, digitalen Last. Egal ob zu viel Zeit am Smartphone oder dem Computer, 20 Prozent gaben an, dass diese Ursache bei ihnen zu Kopfschmerzen führt.
Platz 4: Schlafmangel/Unregelmäßiger Schlaf
Das ein ausreichender Schlaf auch für deine gesunde Ernährung wichtig ist, haben wir bereits in einigen Beiträgen auf FITNEO gezeigt. Wenn sich dein Körper, durch einen fehlenden Schlafrhythmus oder zu wenig Stunden nicht erholen kann, sind Kopfschmerzen keine Seltenheit. 38 Prozent sagten, dass sie diese Ursache für ihre Kopfschmerzen verantwortlich machen.
Platz 3: Flüssigkeitsmangel
Wie bereits auf Platz acht erwähnt, solltest du stets auf eine angemessene Flüssigkeitszufuhr achten. Am besten zwei bis drei Liter ungesüßtes Wasser, pro Tag. Wenn du viel Sport treibst, solltest du umso mehr Wasser konsumieren. 39 Prozent der befragten Betroffenen sagten aus, dass dieser Grund für ihre Kopfschmerzen verantwortlich ist.
Platz 2: Wetterumschwünge
Auch Veränderungen des Klimas können unsere Körper sehr strapazieren, vor allem wenn diese sehr plötzlich und extrem auftreten. Neben Müdigkeit können auch Kopfschmerzen entstehen. 40 Prozent sagten aus, dass Wetterumschwünge bei ihnen Kopfschmerzen verursachen.
Platz 1: Stress
Auf dem ersten Platz liegt Stress, der von 48 Prozent der Befragten als Grund angegeben wurde. Egal ob beruflichen oder privaten Ursprungs, du solltest immer auf einen passenden Ausgleich vom Stress achten und wenn möglich, ihn natürlich ganz meiden.
