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Der gesunde High Carb Tortellinihappen mit Putenbrust

Der gesunde High Carb Tortellinihappen mit Putenbrust

Ihr seid mal wieder auf der Suche nach einem einfachen und zugleich doch leckeren Rezept, dann haben wir heute für euch den gesunden High Carb Tortellinihappen mit Putenbrust im Angebot. Wer eine top Mischung an Proteinen und Kohlenhydraten sucht, sollte jetzt weiterlesen.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
100 gTortellini
200 gPutenbrust
2 ELTzatziki
1 ELSonnenblumenöl
1 PrisePaprikagewürz
1 PriseSalz

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 60 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: leicht Art: HauptspeiseStil: proteinhaltig

  1. Im ersten Schritt vermischt ihr das Öl zusammen mit dem Paprikagewürz und einer Prise Salz. In dieser Mixtur legt ihr jetzt die Putenbruststücke ein und gebt sie dann für 60 Minuten in den Kühlschrank.
  2. Im zweiten Schritt nehmt ihr jetzt die Putenbrust wieder aus dem Kühlschrank und bratet sie für ca. 8 Minuten bis zum goldbraunen Zustand an.
  3. Im dritten Schritt kocht ihr die Tortellini für ca. 4 Minuten in leicht gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad. Welche Füllung ihr bei den Tortellini nehmt, hängt von eurer Vorliebe an. Wir haben in unserem Fall Spinat-Ricotta genommen.
  4. Im letzten Schritt müsst ihr jetzt nur noch alle Zutaten zusammen mit dem Tzatziki ansehnlich auf einem Teller servieren und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat 360 Gramm und 643,5 Kcal.

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

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