Rezepte Shake

Immun-Booster: Ingwer-Kurkuma-Shot mit Orangen

Ingwer-Kurkuma-Shot
geschrieben von Christina

Was ist momentan das beste, was wir machen können? Unser Immunsystem stärken! Unser selbstgemachter Ingwer-Kurkuma-Shot mit Orangen und Zitronen ist dafür bestens geeignet.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
5 Orangen
2 Zitronen
50 g Ingwerknolle
1 TL Kurkumapulver

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Shake Stil: fettarm

  1. Die Orangen und Zitronen gut auspressen und den Saft auffangen.
  2. Den Ingwer schälen, waschen und in grobe Stücke schneiden.
  3. Den Saft zusammen mit dem Ingwer und dem Kurkumapulver in einem Hochleitungsmixer für ca. 30 Sekunden mixen.
  4. Durch ein feines Sieb gießen und in einer Flasche auffangen.
  5. Den Saft im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb weniger Tage aufbrauchen.

Das Team von BASIC fitness wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 58,3 PR: 1,7
KH: 9,6 FE: 1,3

Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

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