Kaiser-Gemüse-Hähnchen-Nudeln
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Kaiser-Gemüse-Pfanne mit Hähnchen und Nudeln

Wir lieben Kaiser-Gemüse! Die Mischung aus Brokkoli, Blumenkohl und Möhren ist für uns die perfekte Kombination an Gemüsesorten. Mit Proteinen und Kohlenhydraten wird es zum leckeren Abendessen.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
200 g TK-Kaisergemüse
100 g Hähnchengeschnetzeltes
50 g Vollkornnudeln
2 EL saure Sahne
2 EL fettarme Milch
je etwas Öl, Salz, Pfeffer, Cayenne

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig

  1. Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
  2. In einer Pfanne das Öl erhitzen und das Hähnchen scharf anbraten.
  3. Das Kaisergemüse dazugeben und für ca. 8 Minuten mitköcheln lassen.
  4. Die saure Sahne, die Milch und die Gewürze dazugeben und alles gut vermischen.
  5. Die Nudeln unterrühren, mit frischem Pfeffer servieren und direkt genießen!

Das Team von BASIC fitness wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 243,2 PR: 26,9
KH: 15,6 FE: 7,4

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Autor: Christina

Christina kocht und backt mit Leidenschaft und Herz – gerne gesund, einfach und schnell. Hier nimmt sie euch mit in ihre Welt der gesunden Ernährung.

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