Frühstück Rezepte

Knusper-Frühstück mit Joghurt und Früchten

Knusper-Müsli-Beeren
geschrieben von Christina

Du kannst dich nicht entscheiden, ob du lieber Müsli, Joghurt oder Früchte zum Frühstück essen möchtest? Dann kombiniere doch einfach alles! 

ZUTATEN

Angaben pro Portion
4 EL fettarmer Joghurt
3 EL Knuspermüsli
1/2 Banane
eine handvoll Heidelbeeren
ein paar Chia-Samen
ein paar Leinsamen

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: normal Art: Frühstück Stil: fettarm

  1. Den Joghurt als erstes in die Schüssel geben.
  2. Auf dem Joghurt das Knuspermüsli verteilen.
  3. Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und zusammen mit den Heidelbeeren auf das Müsli legen.
  4. Jeweils etwas von den Samen über das Obst streuen.
  5. Wer zum Frühstück etwas süßeres braucht, kann das Ganze noch mit etwas Honig oder Agavendicksaft abschmecken.

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 183,2 PR: 6,0
KH: 30,1 FE: 1,5


Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

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