Frühstück Rezepte Shake

Haferflocken-Smoothie: Kohlenhydrat-Booster mit Früchten

Kohlenhydratbooster

Ideal als Frühstücksalternative oder als Snack zwischendurch: Die perfekte Kombination aus Früchten und Kohlenhydraten, die dich lange satt macht!

ZUTATEN

Angaben pro Portion
1Banane
100 mlButtermilch
5Erdbeeren
40 gHaferflocken

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht, Art: Frühstück, Stil: high-carb

  1. Die Banane und die Erdbeeren und grobe Würfel schneiden.
  2. Einen Mixer vorbereiten, darin dann die Früchte, die Buttermilch und die Haferflocken gut vermixen.
  3. Wir haben aus den Zutaten einen Shake gemacht, allerdings kannst du mit mehr Haferflocken und weniger Buttermilch wunderbar eine Smoothie-Bowl zubereiten!

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG:281,2PR:10,1
KH:48,1FE:3,4

Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

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