Frühstück Rezepte Shake

Haferflocken-Smoothie: Kohlenhydrat-Booster mit Früchten

Kohlenhydratbooster
geschrieben von Christina

Ideal als Frühstücksalternative oder als Snack zwischendurch: Die perfekte Kombination aus Früchten und Kohlenhydraten, die dich lange satt macht!

ZUTATEN

Angaben pro Portion
1 Banane
100 ml Buttermilch
5 Erdbeeren
40 g Haferflocken

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht, Art: Frühstück, Stil: high-carb

  1. Die Banane und die Erdbeeren und grobe Würfel schneiden.
  2. Einen Mixer vorbereiten, darin dann die Früchte, die Buttermilch und die Haferflocken gut vermixen.
  3. Wir haben aus den Zutaten einen Shake gemacht, allerdings kannst du mit mehr Haferflocken und weniger Buttermilch wunderbar eine Smoothie-Bowl zubereiten!

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 281,2 PR: 10,1
KH: 48,1 FE: 3,4

Lass dir nichts entgehen!

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Über den Autor

Christina

Christina kocht und backt mit Leidenschaft und Herz – gerne gesund, einfach und schnell. Hier nimmt sie euch mit in ihre Welt der gesunden Ernährung.

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