Ein schnelles und leckeres Rezept für die schnelle Mahlzeit. Optimal ist der Lachs mit Tomatensoße und Vollkornnudeln vor dem Training, da er euch die nötige Power in Form von Proteinen & Kohlenhydraten für ein hartes Workout gibt.
ZUTATEN
| 50 g | Vollkornnudeln |
| 100 g | Lachsfilet |
| 150 g | passierte Tomaten |
| 1 | Möhre |
| Prise | Salz, Pfeffer, italienische Mischung |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 15 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig
- Als erstes setzt ihr Wasser mit etwas Salz für die Nudeln auf und lasst sie nach dem jeweilig gewünschten Härtegrad kochen. Zeitgleich bratet ihr den Lachs an und dünstet die Möhren in einer anderen Pfanne. Die Möhren löscht ihr dann mit den passierten Tomaten ab und würzt diese nach belieben.
- Jetzt gebt ihr nur noch die Nudeln, die Soße und den Lachs auf einen Teller und zack ist eure Mahlzeit fertig.
Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!