Ernährung

10 Lebensmittel, die deine Diät unterstützen können

Die Ernährung ist das A&O für deinen langfristigen Abnehmerfolg. Entgegen dem Vorurteil in einer Diät nur wenig essen zu können um effektiv Gewicht zu verlieren, kommt es lediglich auf die Zusammenstellung und die Menge der von dir konsumierten Nahrungsmittel an. Einige Lebensmittel genießen den Ruf wahre Fettkiller zu sein. Wir möchten dir heute die Top 10 der besten Lebensmittel für deine Diät vorstellen.

Während des Essens Fett verbrennen? Klingt verlockend und ist mit gewissen Nahrungsmitteln die zum Beispiel sehr eiweißhaltig sind oder spezielle Wirkstoffe besitzen, auch möglich. Generell werden als Fettkiller jene Lebensmittel bezeichnet, die deine Fettverbrennung anregen und damit dein Abnehmen effektiv unterstützen.

Eine ausgewogene und bewusste Ernährung als Schlüssel zum Erfolg

Trotz dieser kleinen Helfer solltest du insgesamt auf eine ausgewogene Ernährung achten, die kalorienbedacht und am besten intuitiv ausgelegt ist.

Anfänglich können dir Hilfestellungen wie Kalorientrack-Apps den Überblick erleichtern und du wirst sehen, dass die Routine, welche nährstoffreichen Lebensmittel auf deinem Speiseplan stehen sollten, von ganz alleine kommt.

Platz 10: Avocado

Als wahrer Superfood-Allrounder ist unser zehnter Platz bekannt. Neben den gesunden ungesättigten Fettsäuren enthält die Avocado wichtige Nährstoffe wie Antioxidantien.

Dein Insulinspiegel kann durch den Konsum dieser Pflanzenart reguliert werden. Dadurch können Heißhungerattacken vermieden werden und die Verarbeitung der Nährstoffe in deinem Körper funktioniert optimal.

Avocado

Platz 10: Avocado. (Foto: Pixabay / silverstylus)

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Über den Autor

Andrea Keller

Andrea liebt Sport und eine bewusste Ernährung. Durch ihr Leben als Vegetarierin ist sie für neue Rezepte und Trends stets offen.
Sie liebt Cardio und Krafttraining, aber vor allem Fußball: Bei jedem Spiel von Borussia Dortmund ist sie im Stadion anzutreffen.

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