Ernährung

10 tolle Kohlenhydratbomben für einen gesunden Gewichtsverlust

Platz 3: Quinoa

Neben Proteinen beinhaltet Qunioa essentielle Aminosäuren, darunter auch Lysin. Das ist vor allem wichtig, wenn du dich vegetarisch oder vegan ernährst. Dieser Stoff ist nämlich fast nur in Fleisch und Fisch enthalten.

Der hohe Anteil an Ballaststoffen regt deine Verdauung an und fördert dein Sättigungsgefühl. Außerdem ist Quinoa sehr kalorienarm.

Quinoa

Platz 3: Quinoa. (Foto: Pixabay / 2074413)


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Über den Autor

Andrea Keller

Andrea liebt Sport und eine bewusste Ernährung. Durch ihr Leben als Vegetarierin ist sie für neue Rezepte und Trends stets offen.
Sie liebt Cardio und Krafttraining, aber vor allem Fußball: Bei jedem Spiel von Borussia Dortmund ist sie im Stadion anzutreffen.

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