in

10 tolle Kohlenhydratbomben für einen gesunden Gewichtsverlust

Platz 3: Quinoa

Neben Proteinen beinhaltet Qunioa essentielle Aminosäuren, darunter auch Lysin. Das ist vor allem wichtig, wenn du dich vegetarisch oder vegan ernährst. Dieser Stoff ist nämlich fast nur in Fleisch und Fisch enthalten.

Der hohe Anteil an Ballaststoffen regt deine Verdauung an und fördert dein Sättigungsgefühl. Außerdem ist Quinoa sehr kalorienarm.

Quinoa
Platz 3: Quinoa. (Foto: Pixabay / 2074413)


Lass dir nichts entgehen!

Vergiss nicht, hier unsere Facebook-Seite zu liken und wie 125.000 andere BASIC fitness-Fans von unseren exklusiven Inhalten und Rezepten auf Facebook zu profitieren.

Autor: Andrea Keller

Andrea liebt Sport und eine bewusste Ernährung. Durch ihr Leben als Vegetarierin ist sie für neue Rezepte und Trends stets offen.
Sie liebt Cardio und Krafttraining, aber vor allem Fußball: Bei jedem Spiel von Borussia Dortmund ist sie im Stadion anzutreffen.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Telekom Relax VR Frau entspannt auf Yogamatte mit VR-Brille

Entspannen mit Virtual Reality: So kannst du mit der Magenta VR App effektiv Stress abbauen

High-Carb-Nudeln-Bolognese

High-Carb Nudeln-Bolognese-Pfanne