Ernährung Fitness

10 Lebensmittel für einen effektiven Muskelaufbau

Neben Proteinen solltest du auf eine generell sehr nährstoffreiche Ernährung achten. Das ermöglicht dir nicht nur ein langfristiges und schnelleres Erreichen deiner sportlichen Ziele, sondern fördert deine Gesundheit ungemein.

Wir haben dir zehn Powerfoods zusammengestellt, die in deiner Ernährung nicht fehlen sollten. Das beste daran: Du erhälst sie regional und in fast jedem Supermarkt.

Leinsamen

Leinsamen gelten als Powerfood und sind damit das Pardon zu den teuren Chiasamen. (Foto: Pixabay / Pezibear)


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Über den Autor

Andrea Keller

Andrea liebt Sport und eine bewusste Ernährung. Durch ihr Leben als Vegetarierin ist sie für neue Rezepte und Trends stets offen.
Sie liebt Cardio und Krafttraining, aber vor allem Fußball: Bei jedem Spiel von Borussia Dortmund ist sie im Stadion anzutreffen.

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