Platz 9: Koffein
Koffein direkt vor dem Training trägt dazu bei, dass du deutlich leistungsfähiger trainierst. Mehr Gewicht, längeres Durchhaltevermögen und eine Stimulierung des zentralen Nervensystems tragen dazu bei, dass dein Muskeltraining effektiver wird.
Entweder greifst du auf Koffein in Form von Kaffee zurück, grünen oder schwarzen Tee oder auf Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln.
Platz 9: Koffein. (Foto: Pixabay / Free-Photos)
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