Frühstück Rezepte

Erfrischende Mango-Smoothie-Bowl

Mango-Smoothie-Bowl

Wenn die Temperaturen schon morgens so hoch sind, dass man keinen Hunger auf das Frühstück hat, ist es Zeit für etwas Erfrischendes. Unsere Mango-Smoothie-Bowl ist nicht nur kalt, sondern auch fruchtig und lecker.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
200 ggefrorene Mango
100 gSkyr
1Banane
3Kirschen
1 ELHeidelbeeren
Nach Geschmack:Chia-Samen und Nüsse

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: normal Art: Frühstück Stil: proteinhaltig, fettarm

  1. Die gefrorene Mango mit dem Skyr in den Mixer geben und für ca. 1 Minute gut vermixen. Es soll eine dickflüssige und cremige Konsistenz entstehen.
  2. Die Früchte waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  3. Die Früchte, Nüsse und Chia-Samen auf dem Mango-Skyr verteilen und direkt genießen.
  4. Wer morgens im Büro frühstückt, kann sich die Smoothie-Bowl auch am Abend vorbereiten und über Nacht im Kühlschrank lagern!

Das Team von BASIC fitness wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG:268,2PR:13,1
KH:49,0FE:1,5

Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

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