Frühstück Rezepte

Erfrischende Mango-Smoothie-Bowl

Mango-Smoothie-Bowl
geschrieben von Christina

Wenn die Temperaturen schon morgens so hoch sind, dass man keinen Hunger auf das Frühstück hat, ist es Zeit für etwas Erfrischendes. Unsere Mango-Smoothie-Bowl ist nicht nur kalt, sondern auch fruchtig und lecker.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
200 g gefrorene Mango
100 g Skyr
1 Banane
3 Kirschen
1 EL Heidelbeeren
Nach Geschmack: Chia-Samen und Nüsse

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: normal Art: Frühstück Stil: proteinhaltig, fettarm

  1. Die gefrorene Mango mit dem Skyr in den Mixer geben und für ca. 1 Minute gut vermixen. Es soll eine dickflüssige und cremige Konsistenz entstehen.
  2. Die Früchte waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  3. Die Früchte, Nüsse und Chia-Samen auf dem Mango-Skyr verteilen und direkt genießen.
  4. Wer morgens im Büro frühstückt, kann sich die Smoothie-Bowl auch am Abend vorbereiten und über Nacht im Kühlschrank lagern!

Das Team von BASIC fitness wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 268,2 PR: 13,1
KH: 49,0 FE: 1,5

Lass dir nichts entgehen!

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Über den Autor

Christina

Christina kocht und backt mit Leidenschaft und Herz – gerne gesund, einfach und schnell. Hier nimmt sie euch mit in ihre Welt der gesunden Ernährung.

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