Himbeer-Overnight-Oats
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Overnight-Oats mit Himbeer-Kompott und Mandeln

Wir sind Freunde von Rezepten, die man am Vorabend vorbereiten kann. Für das Frühstück nehmen sich leider nur die wenigsten von uns genügend Zeit. Schließlich sollte dann die Gesundheit nicht darunter leiden. Deswegen sind die Overnight-Oats garantiert auch was für dich.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
50 g feine Haferflocken
5 EL fettarme Milch
1 TL Honig
eine handvoll Himbeeren
ein Schuss Wasser
4 Mandeln

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: normal Art: Frühstück Stil: fettarm

  1. Die Himbeeren zusammen mit dem Wasser und dem Honig in einem kleinen Topf aufkochen und köcheln lassen, bis das Wasser komplett reduziert und ein Kompott entstanden ist.
  2. Die Haferflocken und die Milch vermischen, zur Seite stellen und den Kompott abkühlen lassen.
  3. Die Mandeln mit einem Messer klein hacken.
  4. In einem Glas oder einer Dose nacheinander die Haferflocken und das Kompott schichten und mit den Mandeln toppen.

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 225,5 PR: 8,2
KH: 32,6 FE: 6,3

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Autor: Christina

Christina kocht und backt mit Leidenschaft und Herz – gerne gesund, einfach und schnell. Hier nimmt sie euch mit in ihre Welt der gesunden Ernährung.

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