Garnelen-Hot-Dog
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Köstlichkeit in unter 10 Minuten: Proteinreiche Garnelen Hot-Dogs

Hot-Dogs sind durch das Würstchen und die Soßen leider viel zu fettig für eine gesunde Ernährung. Unser proteinreiche Garnelen Hot-Dog ist dafür durch die guten Eiweiße und gesündere Toppings viel besser für dich.

ZUTATEN

Angaben pro Portion
2 Vollkorn Hot-Dog Brötchen
10 King Prawns
1 rote Zwiebel
2 EL geriebener Käse
2 EL Senf
2 TL fettarmer Frischkäse

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig

  1. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Garnelen darin von jeder Seite für zwei Minuten anbraten.
  2. Die Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden.
  3. Die Hot-Dog-Brötchen bis zur Mitte aufschneiden, den Senf und den Frischkäse darin verstreichen.
  4. Die Zwiebelringe auf der Soße verteilen.
  5. Jeweils fünf der Garnelen auf die Zwiebeln legen und mit je einem Esslöffel vom geriebenen Käse bestreuen.
  6. Den Hot-Dog im vorgeheizten Backofen bei 220°C Ober-/Unterhitze für 5 Minuten backen.

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 318,7 PR: 29,1
KH: 32,0 FE: 7,3

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Autor: Christina

Christina kocht und backt mit Leidenschaft und Herz – gerne gesund, einfach und schnell. Hier nimmt sie euch mit in ihre Welt der gesunden Ernährung.

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