
Informationen
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 10 Minuten
Zutaten
Portionen- 250 ml Milch fettarm
- 60 g Haferflocken
- 25 g Whey Protein Vanille
- 1/2 Apfel
- 1/3 Banane
- 3 EL Blaubeeren
Anleitung
- Im ersten Schritt kocht ihr die Milch auf und gebt dann die Haferflocken dazu. Alle Zutaten müssen jetzt ca. 3 Minuten köcheln. Passt allerdings auf, dass die Milch nicht anbrennt.
- Kurz bevor ihr einen dickflüssigen Brei habt, muss das Whey Protein eingerührt werden. Zeitgleich schneidet ihr den Apfel bzw die Banane klein.
- Im letzen Schritt müsst ihr nur noch alle Zutaten ansehnlich auf einem Teller servieren. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.
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