Das gesunde Powerfrühstück

Das gesunde Powerfrühstück ist eine top Mahlzeit für die Morgenstunden. Denn mit ihrem hohen Anteil an Kohlenhydraten gibt sie eurem Körper den besten Schub, den er für ein hartes Training benötigt.

Informationen

• Menüart Frühstück
• Küchenstil Kohlenhydrathaltig, Proteinhaltig

• Vorbereitung: 5 Minuten
• Kochzeit: 5 Minuten

Zutaten

• 100 g Haferflocken
• 50 g Whey Protein Vanille
• 1/2 Banane
• 120 ml Milch fettarm
• 2 EL Rosinen
• 1 TL Erdnussbutter

Anleitung

1. Im ersten Schritt zerdrückt ihr die Banane und setzt zeitgleich die Milch auf. Regemäßig umrühren ist hier von Vorteil ;-)
2. Im zweiten Schritt rührt ihr jetzt nur noch die Haferflocken, die zerdrückte Banane, das Whey Protein, die Rosinen und die Erdnussbutter in die Milch ein und lasst alle Zutaten ein paar Minuten einköcheln.
3. Im letzten Schritt lasst ihr euer Powerfrühstück nur noch kurz abkühlen und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.