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Das Protein Thunfischsteak mit dem mediterranen Kaisergemüse

Das Protein Thunfischsteak mit dem mediterranen Kaisergemüse
Das Protein Thunfischsteak mit dem mediterranen Kaisergemüse ist ein wirklich einfaches und gesundes Fitnessrezept. Wer dazu noch einen echten Proteinschub sucht, sollte hier auf jeden Fall weiterlesen. Gönnt euch also das perfekte Mahl vor dem Training.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt lasst ihr das Kaisergemüse auftauen, bevor ihr es dann zusammen mit einer Prise Salz und der mediterranen Gewürzmischung für 7 Minuten andünstet.Das Protein Thunfischsteak mit dem mediterranen Kaisergemüse1
  2. Zeitgleich bratet ihr das Thunfischsteak zusammen mit einer Prise Salz für 6 Minuten scharf an, bis es augenscheinlich goldbraun ist.
  3. Für die Sauce vermischt ihr nun das Olivenöl mit der Prise Gemüsebrühe, dem Senf, der kleingeschnittenen Petersilie und dem Honig.
  4. Im letzten Schritt platziert ihr jetzt nur noch das Thunfischsteak auf dem Kaisergemüse und träufelt die Sauce darüber. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.Das Protein Thunfischsteak mit dem mediterranen Kaisergemüse

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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