Frühstück Rezepte

Der Deluxe Protein Pancake mit Rosinen und Quarkhaube

Der Deluxe Protein Pancake mit Rosinen und Quarkhaube wird euch durch seine Mischung an Proteinen und Kohlenhydraten in jedem Training tatkräftig zur Seite stehen. Auch geschmacklich überzeugt der Deluxe Protein Pancake auf ganzer Linie.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 5 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt gebt ihr die Haferflocken in eine kleine Schüssel und püriert diese ordentlich durch. Anschließend gebt ihr die Eier, das Whey Protein, die Rosinen und den Magerquark dazu.
  2. Wenn alle Zutaten gut miteinander verrührt wurden, erhitzt ihr etwas Öl in einer Pfanne. Pro Pancake gebt ihr jetzt ca. 2 bis 3 Esslöffel für 6 Minuten in die Pfanne. Nach ca. 3 Minuten müssten ihr den Pancake wenden. Wenn der Pancake fertig ist, kommt zu Dekozwecken einfach noch ein halber Esslöffel oben drauf. Fitnessrezepte wünscht einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

Kommentieren