Hauptspeise Rezepte

Der Fitness-Paprika-Topf mit leckeren Garnelen

Mit dem Fitness-Paprika-Topf mit leckeren Garnelen habt ihr eine schnelle und gesunde Mahlzeit für die Mittagszeit bzw. als Start-Up vor dem Training. Denn durch die Mischung an Proteinen und Kohlenhydraten ist sie ein richtiges Kraftpaket.

Informationen

  • Vorbereitung:
  • Kochzeit:

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt schneidet ihr die Zwiebel, die Tomate und die Paprika klein.
  2. Im zweiten Schritt bratet ihr die Garnelen zusammen mit dem Knoblauchgewürz in etwas Öl an, bis sie fast goldbraun sind. Zeitgleich bratet ihr in einer weiteren Pfanne die Zwiebel an. Wenn diese glasig ist, gebt ihr für ca. 5 Minuten die kleingeschnittene Paprika und die Tomate dazu.
  3. Nach den 5 Minuten kommen noch die 150 ml passierte Tomaten, der Mais und die Kidneybohnen sowie die oben genannten Gewürze dazu. Bei den Gewürzen müsst ihr individuell schauen, was euch noch mundet. Alles Zutaten lasst ihr nunt für ca. 10 Minuten köcheln.
  4. Im letzten Schritt müsst ihr nur noch alle Zutaten ansehnlich auf einem Teller servieren und schon kann gespeist werden. Fitnessrezepte wünscht einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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