Der Fitness Protein Burger mit Hähnchenfleisch und Ananas

Mit diesem Fitness Protein Burger mit Hähnchenfleisch und Ananas habt ihr eine top Mahlzeit vor wie auch nach dem Training. Sie liefert euch nämlich wichtige Kohlenhydrate und Proteine, die der Körper in harten Traingszeiten benötigt.

Informationen

• Menüart Hauptspeisen, Snack
• Küchenstil Fettarm, Kohlenhydrathaltig, Proteinhaltig

• Vorbereitung: 5 Minuten
• Kochzeit: 15 Minuten

Zutaten

• 100 g Hähnchenbrust
• 3 TL Teriyaki Soße
• 2 Scheiben Vollkornbrötchen zum auftoasten
• 30 ml Joghurt fettarm
• 1 Scheibe Ananas
• 1 Gewürze Salz, Pfeffer, Spritzer Zitrone, Chili
• 1/4 TL Honig

Anleitung

1. Im ersten Schritt schneidet ihr die Hähnchenbrust in kleine Scheiben und legt sie in die Teriyaki Soße ein. Nach ca. 20 Minuten bratet ihr das Fleisch mit etwas Olivenöl an. Zeitgleich verrührt ihr den Joghurt mit dem Honig, dem Chili und dem Zitronensaft zu eurem Dressing.
2. Kurz bevor das Fleisch fertig ist, toastet ihr die Brötchenhälften und bestreicht diese anschließend mit dem Dressing. Jetzt belegt ihr die Hälften noch mit dem Fleisch und der Ananas.Und zack ist euer Fitness Protein Burger fertig. Als Beilage empfehlen wir einen kleinen Salat.