Frühstück Rezepte

Der gesunde Frühstücksburger

der gesunde-fruehstuecksburger
Der gesunde Frühstücksburger ist ein leckeres und zugleich gesundes Rezept für die Morgenstunden. Wer also mal eine geile Alternative zu der normalen Schnitte sucht, sollte hier auf jeden Fall weiterlesen.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt bratet ihr die beiden Eier mit einer Prise Salz für ca. 6 Minuten in einer Pfanne an. Zeitgleich erwärmt ihr das Brötchen in dem auf 180 Grad vorgeheizten Backofen. der gesunde-fruehstuecksburger1
  2. Sobald das Brötchen aufgebacken und aufgeschnitten ist, bestreicht ihr es mit dem „scharfen Griechen“ (Schafskäseaufstrich). Eine Brötchenhälfte belegt ihr dann mit dem Salatblatt, der Putenbrustscheibe, der Käsescheibe, den beiden Spiegeleiern, den dünnen Tomatenscheiben, sowie einer Prise Salz.
  3. Im letzten Schritt legt ihr jetzt nur noch die zweite Brötchenhälfte darüber und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat ca. 435 Gramm und 722,5 kcal. der gesunde-fruehstuecksburger

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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