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Der High Carb Pancake mit der Erdbeer-Milchreis-Haube

Der High Carb Pancake mit der Erdbeer-Milchreis-Haube ist ein wahres Kraftpaket für alle Sportler. Ihr bekommt nicht nur den perfekten Schub an Kohlenhydraten, sondern auch noch an Proteinen. Wer also mal das perfekte Fitnessrezept sucht, sollte jetzt weiterlesen.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt wascht und schneidet ihr die Erdbeeren in kleine Stücke.
  2. Zeitgleich verrührt ihr die weiteren Zutaten zu einem cremigen Teig. Diesen Teig vermischt ihr jetzt mit der Hälfte der Erdbeeren.
  3. Im nächsten Schritt müsst ihr nur noch den Teig in eine eingefettete Pfanne geben und ihn für ca. 8 Minuten anbraten. Sobald der Pancake goldbraun ist, könnt ihr ihn aus der Pfanne nehmen.
  4. Im letzten Schritt gießt ihr den Milchreis nur noch über den Pancake und dekoriert alles ansehnlich mit den Erdbeeren. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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