
Informationen
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 10 Minuten
Zutaten
Portionen- 150 g Mehl Vollkorn
- 1 Ei
- 25 g Whey Protein Vanille
- 4 Erdbeeren
- 1/2 Banane
- 1 TL Kokosflocken
- 1 Schuß Milch 1,5% Fett
Anleitung
- Im ersten Schritt vermischt ihr alle Zutaten bis auf die Erdbeeren und die Banane zu einem dickflüssigen teig miteinander. Haltet allerdings eine Fingerspitze Kokosflocken zu Dekozwecken zurück.
- Zeitgleich schneidet ihr die Erdbeeren und die Banane in kleine Stücke.
- Im nächsten Schritt bratet ihr den Pfannkuchen für ca. 4 Minuten pro Seite in einer Pfanne mit etwas Öl an. Wenn der Pfannkuchen fertig ist, gebt ihr die Früchte drüber.
- Im letzten Schritt streut ihr nur noch die Fingerspitze Kokosflocken über die Früchte und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.
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