
Informationen
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 10 Minuten
Zutaten
Portionen- 75 g Weizenmehl
- 75 g Vollkornmehl
- 25 g Whey Protein
- 1 Schuß Milch 1,5% Fett
- 3 EL Rosinen
Anleitung
- Im ersten Schritt vermischt ihr das Weizenmehl, das Vollkornmehl, das Whey Protein und etwas Milch (ca. 30 - 40 ml) miteinander, bis ihr einen cremigen Teig habt.
- Im zweiten Schritt wascht ihr die Rosinen und rührt 2 EL von ihnen in den Teig ein.
- Im letzten Schritt bratet ihr den Pfannkuchen nur noch von beiden Seiten für ca. 4 Minuten in etwas Öl goldbraun an und streut die restlichen Rosinen drüber. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.
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