Der High Protein Pancake mit Ananas

Der High Protein Pancake mit Ananas ist ein leckeres und zugleich schnelles Fitnessrezept für die Morgenstunden. Wer also mal wieder die volle Power an Carbs und Proteinen haben will, sollte hier weiterlesen.

Informationen

• Menüart Frühstück, Snacks
• Küchenstil Kohlenhydrathaltig, Proteinhaltig

• Vorbereitung: 5 Minuten
• Kochzeit: 7 Minuten

Zutaten

• 100 g Mehl Weizen
• 1 Ei
• 35 g Whey Protein Vanille
• 60 ml Milch fettarm
• 1 EL Rosinen
• 70 g Ananas frisch
• 20 ml Schokosauce

Anleitung

1. Im ersten Schritt vermischt ihr das Mehl zusammen mit dem Ei, den Rosinen, der Milch und dem Whey Protein zu einem klumpenfreien Teig.
2. Diesen Teig bratet ihr im zweiten Schritt für ca. 7 Minuten bis zum goldbraunen Zustand an.
3. Im letzten Schritt belegt ihr jetzt nur noch euren Pancake mit der Ananas und dekoriert ganz zum Schluss alles mit der Schokosauce. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat 405 Gramm und 810,2 kcal.