
Informationen
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 7 Minuten
Zutaten
Portionen- 100 g Mehl Weizen
- 1 Ei
- 35 g Whey Protein Vanille
- 60 ml Milch fettarm
- 1 EL Rosinen
- 70 g Ananas frisch
- 20 ml Schokosauce
Anleitung
- Im ersten Schritt vermischt ihr das Mehl zusammen mit dem Ei, den Rosinen, der Milch und dem Whey Protein zu einem klumpenfreien Teig.
- Diesen Teig bratet ihr im zweiten Schritt für ca. 7 Minuten bis zum goldbraunen Zustand an.
- Im letzten Schritt belegt ihr jetzt nur noch euren Pancake mit der Ananas und dekoriert ganz zum Schluss alles mit der Schokosauce. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat 405 Gramm und 810,2 kcal.
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