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Der leckere Protein Basilikum Nudel Mix

Der leckere Protein Basilikum Nudel Mix ist das optimale Fitnessrezept vor dem Training. Es gibt euch nämlich einen riesen Schub an Kohlenhydraten, Proteinen und Vitaminen. Also die beste Grundlage für einen gezielten Muskelaufbau!

Informationen

  • Vorbereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt schneidet ihr die Zwiebel, den Knoblauch, die Paprika, die Champignons, die Zucchini und die Basilikumblätter in kleine Stücke.
  2. Im zweiten Schritt dünstet ihr die Zwiebel zusammen mit dem Knoblauch für 4 Minuten an. Danach gebt ihr das Hackfleisch dazu und bratet es für 10 Minuten bis zum goldbraunen Zustand an.
  3. Im dritten Schritt kocht ihr die Nudeln in leicht gesalzenem Wasser für ca. 10 Minuten bis zum gewünschten Härtegrad. Sobald das Hackfleisch goldbraun ist gebt ihr das Gemüse, sowie die Messerspitze Gemüsebrühe, die kleingeschnittenen Basilikumblätter und etwas Salz bzw. Pfeffer mit in die Pfanne.
  4. Nach 5 weiteren Minuten gießt ihr kurz die "Gemüseflüssigkeit" aus der Pfanne ab und gebt dann die Nudeln und das Basilikumöl dazu.
  5. Wenn alle Zutaten für ca. 3 Minuten geköchelt haben, könnt ihr euren Powermix servieren. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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