Hauptspeise Rezepte

Der low fat Garnelen Mix mit Frischkäsesauce

Der low fat Garnelen Mix mit Frischkäsesauce
Der low fat Garnelen Mix mit Frischkäsesauce ist ein leckeres und schnelles Fitnessrezept, dass euren Körper mit dem Besten an Kohlenhydraten und Proteinen versorgt. Wer seinen Körper also mal wieder fit für sein nächstes Workout machen will, sollte hier weiterlesen.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt schneidet ihr die Zwiebel klein. Zeitgleich kocht ihr den Reis für ca. 12 Minuten in leicht gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad.Der low fat Garnelen Mix mit Frischkäsesauce1
  2. Im zweiten Schritt dünstet ihr jetzt die Zwiebeln für ca. 4 Minuten an, bevor ihr die Garnelen zusammen mit einer Prise Salz dazugebt.
  3. Im dritten Schritt kommen nun die Ananasstücke und der TL Gemüsebrühe mit in die Pfanne. Alle Zutaten müssen bei mittlerer Hitze ca. 4 Minuten einköcheln.
  4. Im vierten Schritt kommen nun der Frischkäse, die Cremefine und der halbe TL Currypulver dazu. Achtet hier darauf, dass ihr den Frischkäse bei leichter Hitze schmelzen lasst.
  5. Sobald alle Zutaten für 6 Minuten geköchelt haben könnt ihr eure Garnelen-Frischkäsesauce zusammen mit dem Reis servieren. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.Der low fat Garnelen Mix mit Frischkäsesauce

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

Kommentieren