Der Low Fat Power Zitros Hähnchen Gemüsemix

Der Low Fat Power Zitros Hähnchen Gemüsemix ist ein perfektes Fitnessrezept. Es liefert eurem Körper nämlich nicht nur einen Großteil an Kohlenhydraten bzw Proteinen, sondern auch an wichtigen Vitaminen. Somit seid ihr für das nächste Training top aufgestellt.

Informationen

• Menüart Hauptspeisen
• Küchenstil Fettarm, Kohlenhydrathaltig, Proteinhaltig

• Vorbereitung: 10 Minuten
• Kochzeit: 15 Minuten

Zutaten

• 80 g Nudeln
• 150 g Hähnchenbrust
• 1 mittlere Zucchini
• 2 Möhren
• 1/5 Zitrone
• 100 ml Wasser
• 1/3 Zehe Knoblauch
• 20 g Fetakäse light
• 40 ml Cremefine
• 1 Messerspitze Gemüsebrühe
• 1 Gewürze Salz, Pfeffer

Anleitung

1. Im ersten Schritt schneidet ihr die Hähnchenbrust, die Zucchini, die Möhre und den Knoblauch klein. Zeitgleich presst ihr die Zitrone aus und vermischt sie mit dem Wasser.
2. Im zweiten Schritt lasst ihr den Knoblauch in etwas Olivenöl anschwitzen und gebt dann die Hähnchenbrust dazu.
3. Wenn die Hähnchenbrust nach ca. 10 Minuten goldbraun ist, kommen die Möhrenscheiben mit in die Pfanne. Nach ca. 2 Minuten löscht ihr alles mit der Hälfte des Zitronenwassers ab. An dieser Stelle müsst ihr auch alles mit Salz und Pfeffer würzen.
4. Jetzt gebt ihr auch die Nudeln in das bereits aufgesetzte Wasser und kocht sie für ca. 10 Minuten bis zum gewünschten Härtegrad. Wenn die Möhren für ca. 5 Minuten in der Pfanne geköchelt haben, kommen die Zucchinistücke dazu. Ggf. müsst ihr hier noch mit etwas Zitronenwasser ablöschen.
5. Im nächsten Schritt kommen die Cremefine, die Messerspitze Gemüsebrühe und der Fetakäse dazu. Wenn alles erneut für ca. 5 Minuten geköchelt hat, ist euer Essen fertig. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.