Der nussige Power Proteintaler

Der nussige Power Proteintaler wird euch schon zeigen, was in den Morgenstunden so alles möglich ist. Mit diesem Fitnessrezept habt ihr einen top Lieferanten in Sachen Kohlenhydrate und Proteine. Wer sich also mal wieder fit für sein nächstes Workout machen will, sollte hier weiterlesen.

Informationen

• Menüart Frühstück, Nachspeisen, Snacks
• Küchenstil Kohlenhydrathaltig, Proteinhaltig

• Vorbereitung: 5 Minuten
• Kochzeit: 15 Minuten

Zutaten

• 80 g Haferflocken
• 30 g Haselnüsse gehobelt
• 20 g Walnüsse
• 1 Banane reif
• 1 EL Erdnussbutter
• 1 Schuß Wasser
• 2 Schuß Honig
• 20 g Whey Protein
• 100 g Griechischer Joghurt
• 100 g Blaubeeren

Anleitung

1. Im ersten Schritt zerdrückt ihr die Banane, bis ihr eine breiartige Masse habt. Zeitgleich hackt ihr die Walnüsse klein.
2. Diese Masse vermengt ihr nun mit den Haferflocken, dem Whey Protein, den gehobelten Haselnüssen, der Erdnussbutter, den Walnüssen, einem Schuß Honig und dem Wasser. Jetzt muss nur noch aus dem Teig ein Taler geformt und diese für ca 10 bis 15 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen gegeben werden.
3. Im nächsten Schritt verrührt ihr den Joghurt noch mit dem zweiten Schuß Honig und bestreicht dann den Powertaler damit.
4. Im letzten Schritt dekoriert ihr den Powertaler nur noch mit den Blaubeeren und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.