
Informationen
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 15 Minuten
Zutaten
Portionen- 80 g Haferflocken
- 30 g Haselnüsse gehobelt
- 20 g Walnüsse
- 1 Banane reif
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 Schuß Wasser
- 2 Schuß Honig
- 20 g Whey Protein
- 100 g Griechischer Joghurt
- 100 g Blaubeeren
Anleitung
- Im ersten Schritt zerdrückt ihr die Banane, bis ihr eine breiartige Masse habt. Zeitgleich hackt ihr die Walnüsse klein.
- Diese Masse vermengt ihr nun mit den Haferflocken, dem Whey Protein, den gehobelten Haselnüssen, der Erdnussbutter, den Walnüssen, einem Schuß Honig und dem Wasser. Jetzt muss nur noch aus dem Teig ein Taler geformt und diese für ca 10 bis 15 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen gegeben werden.
- Im nächsten Schritt verrührt ihr den Joghurt noch mit dem zweiten Schuß Honig und bestreicht dann den Powertaler damit.
- Im letzten Schritt dekoriert ihr den Powertaler nur noch mit den Blaubeeren und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.
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