Der Power Protein Schoko Pancake

Der Power Protein Schoko Pancake wird euch nicht nur in den Morgenstunden zur Höchstform treiben! Wer also mal einen schnellen Beschleuniger mit der nötigen Menge an Protein braucht, sollte hier genauer hinschauen.

Informationen

• Menüart Hauptspeisen
• Küchenstil Fettarm, Kohlenhydrathaltig, Proteinhaltig

• Vorbereitung: 5 Minuten
• Kochzeit: 5 Minuten

Zutaten

• 150 g Mehl
• 40 g Whey Portein Schoko
• 1 Schuß Milch fettarm
• 2 EL Rosinen

Anleitung

1. Im ersten Schritt wascht ihr die Rosinen und vermischt sie anschließend mit den anderen Zutaten zu einem cremigen Teig. Rührt die Milch langsam ein, damit der Teig nicht zu flüssig wird!
2. Im zweiten Schritt gebt ihr den Teig in eine vorher erhitzte Pfanne und bratet ihn pro Seite für ca. 2 bis 3 Minuten in der Pfanne an.
3. Anschließend gebt ihr den Pancake auf einen Teller und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.