Hauptspeise Rezepte

Der Power Reis mit dem italienischen Flair

Probiert den Power Reis mit dem italienischen Flair und holt euch innerhalb weniger Handgriffen den italienischen Flair direkt nach Hause. Wer dazu noch eine ordentliche Portion an Kohlenhydraten sucht, sollte bei diesem Fitnessrezept weiterlesen.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt schneidet ihr die Zwiebel, die Tomate und die Paprika in kleine Stücke. Zeitgleich kocht ihr den Reis in leicht gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad.
  2. Im zweiten Schritt dünstet ihr die Zwiebel für 3 Minuten an und gebt dann das Kaisergemüse sowie die Tomaten bzw die Paprika für 8 Minuten mit in die Pfanne. An dieser Stelle könnt ihr auch schon mal alle Zutaten mit den Kräutern und etwas Salz würzen.
  3. Wenn alle Zutaten eingeköchelt sind, gebt ihr noch die passierten Tomaten und den Reis für 5 Minuten dazu. Ggf müsst ihr hier auch noch etwas nachwürzen.
  4. Im letzten letzten Schritt müsst ihr nur noch alle Zutaten ansehnlich auf einem Teller servieren und schon kann gegessene werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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