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Der Protein Quarktaler

Der Protein Quarktaler
Der Protein Quarktaler ist ein schnelles und leckeres Fitnessrezept, welches euren Körper perfekt mit einem ordentlichen Schub an Proteinen versorgt. Wer also mal wieder einen Pusher für sein Workout braucht, sollte hier weiterlesen.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 5 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt zerdrückt ihr mittels einer Gabel die Banane bis ihr eine breiige Masse habt. Am besten nehmt ihr eine bereits sehr reife Banane. Zeitgleich püriert ihr die Haferflocken mit einem Pürierstab für ca. 30 Sekunden.Die Protein Quarktaler1
  2. Im nächsten Schritt gebt ihr alle Zutaten in eine Schüssel und vermischt sie zu einem cremigen Teig.
  3. Im dritten Schritt gebt ihr pro Taler ca. 3 EL Teig in eine eingefettete Pfanne und lasst sie ca. 3 Minuten pro Seite anbraten. Passt allerdings auf, dass sie euch nicht anbrennen. Die Temperatur sollte also nicht zu hoch sein.
  4. Im letzten Schritt müsst ihr eure Quarktaler nur noch ansehnlich auf einem Teller servieren und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Das ganze Fitnessrezept hat 510g und 848 Kcal.Der Protein Quarktaler

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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