Hauptspeise Rezepte

Die Fitness Bolognese Nudeln

Mit den Fitness Bolognese Nudeln habt ihr ein geniales und schnelles Fitnessrezept. Wer also mal wieder einen Schub an Proteinen und Kohlenhydraten für sein Workout braucht, sollte hier weiterlesen.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt schält und schneidet ihr die Zwiebel bzw den Knoblauch in kleine Würfel. Diese Würfel schwitzt ihr anschließend für ca. 4 Minuten bis zum glasigen Zustand an.
  2. Im zweiten Schritt bratet ihr das Hackfleisch für ca. 10 Minuten bis zum goldbraunen Zustand an.
  3. Im nächsten Schritt gebt ihr die Dosentomaten, die Kidneybohnen, den Mais bzw das Paprikagewürz mit in die Pfanne und lasst alles für 10 Minuten einköcheln. Ggf müsst ihr alles noch etwas nachwürzen. Zeitgleich kocht ihr auch die Nudeln für ca 10 Minuten bis zum gewünschten Zustand.
  4. Im letzten Schritt müsst ihr die Nudeln nur noch zusammen mit dem Pfanneninhalt ansehnlich servieren und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht einen guten Hunger

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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