
Informationen
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 5 Minuten
Zutaten
Portionen- 1 Banane reif
- 25 g Whey Protein Vanille
- 80 g Haferflocken
- 1 TL Kokosflocken
- 1 Prise Zimt
- 15 ml Wasser
Anleitung
- Im ersten Schritt legt ihr die Banane auf einen Teller und zermatscht sie mit einer Gabel bis ihr eine breiige Masse habt.
- Diesen Brei vermischt ihr jetzt mit den Haferflocken, dem Protein, einer Prise Zimt, dem Leitungswasser und den Kokosflocken. Anschließend formt ihr ca. 3 bis 4 Bananentaler aus dem Teig.
- Im letzten Schritt gebt ihr diese Taler nur noch für ein paar Minuten in eine beschichtete Pfanne. Sobald die Taler von beiden Seiten eine leichte Kruste haben, könnt ihr sie servieren. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.
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