Die High Carb Dinkelnudeln an einer Oliven Tomatensauce

Die High Carb Dinkelnudeln an einer Oliven Tomatensauce sind eine perfekte Mahlzeit für die Mittagszeit oder als Loader vor dem Training. Wer also mal wieder auf der Suche nach dem Schub an Kohlenhydraten ist, sollte sich dieses Fitnessrezept genauer anschauen.

Informationen

• Menüart Hauptspeisen
• Küchenstil Kohlenhydrathaltig

• Vorbereitung: 5 Minuten
• Kochzeit: 15 Minuten

Zutaten

• 80 g Dinkelnudeln
• 1/2 Dose Tomatenstücke
• 1/4 Zwiebel
• 0,5 cm Ingwer geschält
• 1 Spritzer Agavendicksaft
• 20 ml Cremefine 7% Fett
• 1 Schuß Olivenöl
• 1 Gewürze Salz, Pfeffer

Anleitung

1. Im ersten Schritt kocht ihr die Nudeln für ca. 10 bis 12 Minuten in etwas gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad.
2. Zeitgleich schneidet ihr die Zwiebel, sowie den Ingwer in kleine Stücke und dünstet alles für ca. 4 Minuten in etwas Olivenöl an.
3. Wenn dies passiert ist, gebt ihr die halbe Dose Tomatenstücke, den Schuß Agavendicksaft, die geviertelten Oliven und etwas Salz bzw Pfeffer mit in die Pfanne.
4. Alle Zutaten müssen jetzt für ca. 10 Minuten einköcheln. Für die letzte Minute rührt ihr jetzt nur noch die Cremefine ein.
5. Im letzten Schritt serviert ihr nur noch alle Zutaten ansehnlich auf einem Teller. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.