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Die High Carb Hähnchenbrust mit einem Reis-Joghurt-Mix

Probiert die High Carb Hähnchenbrust mit einem Reis-Joghurt-Mix habt eine perfekte Mahlzeit als Start-Up vor dem Training. Denn durch die Mischung an Kohlenhydraten und Proteinen wird sie euch zu Höchstleistungen pushen.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt kocht ihr den Reis in gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad. Zeitgleich schneidet ihr die Hähnchenbrust in kleine Stücke und bratet diese mit etwas Salz für ca. 10 Minuten an.
  2. Für die Joghurtsauce vermischt ihr jetzt den Joghurt zusammen mit gepressten Knoblauch, dem Sonnenblumenöl und den Gewürzen. Die Menge der jeweiligen Gewürze hängt von eurer Vorliebe ab.
  3. Im dritten Schritt vermischt ihr das Hähnchenfleisch zusammen mit dem Reis und der Joghurtsauce. Und schon ist eure High Carb Hähnchenbrust mit einem Reis-Joghurt-Mix fertig. Fitnessrezepte wünscht einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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