
Informationen
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 20 Minuten
Zutaten
Portionen- 70 g Nudeln
- 200 g Hähnchenbrust
- 100 g Brokkoli tiefgefroren
- 40 ml Cremefine 15% Fett
- 40 ml Milch 1,5% Fett
- 1 TL Senf
- 1/2 TL Honig
- 1 Gewürze Salz
Anleitung
- Im ersten Schritt kocht ihr die Nudeln in etwas gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad.
- Zeitgleich schneidet ihr die Hähnchenbrust in kleine Stücke und bratet sie mit etwas Salz bis zum goldbraunen Zustand an.
- In dieser Zeit nehmt ihr 100g tiefgefrorenen Brokkoli und gebt ihn in eine Schüssel mit heißem Wasser. Nach 3 Minuten müsst ihr das Wasser einmal wechseln.
- Wenn die Hähnchenbrust fertig gebraten ist, gebt ihr für ca. 3 Minuten den aufgetauten Brokkoli dazu.
- Im letzten Schritt kommen noch die 40ml Cremfine, die 40ml Milch, der 1TL Senf und der 1/2 TL honig dazu. Wenn alles für ca. 5 Minuten geköchelt hat, kann das Essen zusammen mit den Nudeln serviert werden.
- Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.
Kommentieren