Die High Carb Rinderfilet Spinat Nudeln an Knoblauchöl

Die High Carb Rinderfilet Spinat Nudeln an Knoblauchöl sind ein schneller und leckerer Loader vor dem Training. Wer nämlich mal wieder seine Kohlenhydrat- und Proteinspeicher auffüllen will, sollte sich dieses Fitnessrezept genauer anschauen.

Informationen

• Menüart Hauptspeisen
• Küchenstil Kohlenhydrathaltig, Proteinhaltig

• Vorbereitung: 20 Minuten
• Kochzeit: 15 Minuten

Zutaten

• 150 g Rinderfilet
• 100 g Spinat tiefgefroren
• 80 g Nudeln
• 20 ml Olivenöl
• 1/2 Zehe Knoblauch
• 1 Gewürze Salz, Pfeffer

Anleitung

1. Im ersten Schritt presst ihr die halbe Zehe Knoblauch aus und verrührt sie mit dem Olivenöl. Diesen Mix lasst ihr jetzt für ca. 20 Minuten ziehen.
2. Nach den 20 Minuten kocht ihr die Nudeln für ca. 12 Minuten bis zum gewünschten Härtegrad.
3. Zeitgleich scheidet ihr das Rinderfilet in dünne Streifen und bratet es für ca. 6 bis 7 Minuten scharf mit etwas Salz bzw Pfeffer an.
4. Den Spinat erwärmt ihr in der Zwischenzeit mit etwas Salz in einem Topf. Vergesst nicht ganz zum Schluß das ausgeschwitzte Wasser abzugießen.
5. Im letzten Schritt vermengt ihr nur noch die Nudeln mit dem Spinat, dem Rinderfilet und dem Knoblauchöl. Fitnessrezepte wüscht euch einen guten Hunger.