Frühstück Rezepte

Die High Carb Schmelzflocken-Bananentaler

Die High Carb Schmelzflocken-Bananentaler geben euch den Push für euer Training. Denn sie haben einen großen Anteil an Kohlenhydraten, welche euer Körper in harten Trainingszeiten benötigt. Außerdem sind sie innerhalb weniger Minuten angerichtet.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt schält ihr die Banane und stampft sie zu einer breiigen Masse.
  2. Im zweiten Schritt bringt ihr die Milch zum kochen und verrührt langsam die Schmelzflocken, bis ihr eine dickflüssige Masse habt.
  3. Nun rührt ihr noch die anderen Zutaten unter und lasst alles für ein paar Minuten abkühlen.
  4. Zeitgleich erhitzt ihr in einer Pfanne etwas Öl und gebt dann pro Taler ca. 1 1/2 EL von dem Teig in die Pfanne. Nach 3 bis 4 Minuten müsst ihr die Taler wenden. Seid dabei allerdings vorsichtig, da sie schnell brechen.
  5. Im letzen Schritt müsst ihr die Taler nur noch aus der Pfanne nehmen und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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