Die italienische High Carb Puten-Gemüse-Pfanne

Probiert die italienische High Carb Puten-Gemüse-Pfanne und lernt eine leckere sowie gesunde Mahlzeit kennen. Wer also mal wieder einen schnellen "Pusher" vor dem Training braucht, sollte sich dieses Fitnessrezept mal genauer ansehen.

Informationen

• Menüart Hauptspeisen
• Küchenstil Kohlenhydrathaltig, Proteinhaltig

• Vorbereitung: 5 Minuten
• Kochzeit: 20 Minuten

Zutaten

• 1 Gewürze Salz, Pfeffer, Paprika
• 200 g Putenschnitzel
• 200 g italienisches Gemüse tiefgefroren
• 1 kleine Zwiebel
• 60 g Reis

Anleitung

1. Im ersten kocht ihr den Reis bis zum gewünschten Härtegrad in etwas gesalzenem Wasser.
2. Im zweiten Schritt schneidet ihr die Zwiebel sowie die Putenschnitzel in kleine Stücke und bratet diese in etwas Öl an. Würzen nicht vergessen.
3. Im letzten Schritt gebt ihr das bereits aufgetaute italienische Gemüse dazu und lasst alles für ca. 10 Minuten köcheln.
4. Nun müssen nur noch alle Zutaten ansehnlich auf einem Teller dekoriert werden und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.