
Informationen
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Kochzeit: 30 Minuten
Zutaten
Portionen- 100 g Haferflocken
- 25 g Whey Protein Vanille
- 2 Schuß Honig
- 1 EL Erdnussbutter
- 2 EL Rosinen
- 1 Schuß Wasser
- 100 g Magerquark
- 4 Erdbeeren
Anleitung
- Im ersten Schritt vermischt ihr die Haferflocken mit der Ernussbutter, einem Schuß Honig und den Rosinen.
- Sobald ihr eine klumpige Masse habt, kommen das Whey Protein und ein kleiner Schuß Wasser dazu. Jetzt müsst ihr erneut alles durchmixen bis eine feste breiige Masse entsteht.
- Aus dieser Masse formt ihr jetzt eine rechteckige ca. 0,5cm dicke Masse und gebt alles für 30 Minuten in den Kühlschrank.
- In dieser Zeit verrührt ihr den Magerquark mit dem zweiten Schuß Honig und schneidet die Erdbeeren in kleine Stücke.
- Im letzten Schritt nehmt ihr nur noch den Teig aus dem Kühlschrank und schneidet alles in kleine Riegelchen.
- Diese Riegel bestreicht ihr noch mit dem Magerquark und belegt sie mit den Erdeerstücken. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.
Kommentieren